心情鬱悶嗎？那就多曬點太陽吧！醫師指出，大約3成的民眾會有缺乏維生素D的問題，如果碰上陰天、沒有曬太陽，身體無法自行合成維生素D，持續5天以上，心情就會變得憂鬱。醫師建議民眾每天盡量曬10分鐘的太陽、多攝取魚肉、菇類等富含維生素D的食品，才能維持好心情。
萬芳醫院精神科主治醫師潘建志表示，腦中血清素影響情緒管理，而陽光會影響血清素分泌，冬天日照時數變短，血清素分泌下降；憂鬱症患者冬天憂鬱症狀加重，到春、夏天氣變好時憂鬱病情就會明顯好轉。
榮新診所副院長家醫科主治醫師何一成表示，北部地區連日來陰雨綿綿讓不少民眾心情也跟著低落。一名35歲洪姓女子就因連日陰雨，心情比平時低落，並且容易緊張焦慮而就醫。經抽血及基因檢查後，發現她有維生素D及葉酸缺乏的問題。
何一成醫師指出，導致民眾心情不好的原因很多，少部分的人可能是罹患了憂鬱症的前兆，但更多人可能是因為葉酸與維生素D的缺乏所造成。因為葉酸與維生素D是腦部功能調節與神經傳導的重要物質，一旦缺乏，可能造成焦慮、緊張與心情低落。
何一成醫師說，臨床研究發現，大約3成的民眾會有維生素D缺乏的問題，一旦碰上陰雨綿綿的天氣，沒有曬到太陽，身體無法自行合成維生素D，大約5天，心情就會明顯低落。
何一成醫師建議，很少曬太陽、體型肥胖、皮膚較黑、較少吃蔬果的人都是維生素D缺乏的高危險群，他建議民眾每天至少曬10分鐘的太陽、多攝取魚肉、蛋黃、菇類，再加上適度的運動，才能擁有好心情。
